健康オタクのつもりではないが、根がへそ曲がりのせいか、権威ある立場からの「常識」には、「？」。で、いろいろと試してみる。
先ずは、週末断食。
昨年４月より開始。お盆の頃には、メタボ体型が解消。狙いはデトックスだったのだが、思わぬ副産物。元々が一日２食であったし、「食事が面倒」というところもある。断食のきっかけは、家の都合でブランチ（我が家のその日の最初の食事は１０時半過ぎが通常）の時間が、１３時過ぎまで延び、胃のあたりがふわ～っとしてあまり覚えもないヨカ感触があった時である。
ホ～、これなら断食しても面白い。と。今度は、方法論。何をやるにしても、人間すべてに当てはまるものはない。とにかく、自分自身が実験台。
で、探し出したのが、「週末断食」。方法は至って簡単。一週間のうち、一日を水だけで過ごし、翌日のブランチは「おかゆ」。これだけ（夜は普通に飲酒もあり）。
副産物は他にもあり、「食事準備の手間（これは大きい）」「買い物の省略」。何よりも、「食わねばならない」とする、所謂、タブーへの挑戦。
ある日、とある本屋に立ち寄ったとき、老齢のご婦人が近づいてきて「あの～、この本どう思います？」。本の題名は”３日食わねば～”。私「よろしいんではないでしょうか。私は週末断食でメタボ体型が改善されました。」。老婦人、そそくさとレジへ。ウ～ン、そこら辺に断食臭をまき散らせていたのか私は。その後彼女がどうなったのかは不明。ヨカ状態に戻っていることを願う。
断食直後に「所謂、どか食いになるのか」の質問には「ノー」。試してみればわかるが、体がきちんと調節する。但し、個人差はあると思うが。もしかしたら、意識的に断食しているか否かの問題かもしれないが、そのうち、あまり空腹を感じなくなる。
明日は「塩・血圧」にしよう。
